Monthly Archives: maggio 2011

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Keep calm and…

Oggi la pioggia mi ha sorpreso all’improvviso: panico! Correre sotto la pioggia sarà anche romantico ma non è proprio il massimo. Ho continuato finchè ho potuto…uff.   Regola #10: “Controllare il meteo prima di uscire” NOTE + 10^ Allenamento: 30′ a ritmo … Continue reading

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Sballo del corridore

“Con il termine Runner’s High (sballo del corridore) si intende una certa sensazione di euforia riscontrata da molti atleti durante la pratica sportiva prolungata. Prima che fossero compiute mirate ricerche a riguardo, questa condizione era per lo più attribuita a … Continue reading

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Mantenere le promesse

Avevo promesso a me stessa di iniziare la terza settimana aumentando il tempo dedicato alla corsa. Ho mantenuto la promessa e sono andata anche un pò oltre le mie aspettative e questo mi fa stare davvero bene, forse più dell’endorfina in … Continue reading

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Calcolare i carboidrati

Report bisettimanale: 7 allenamenti in 14 giorni da 30′. Ottima costanza. Ma adesso è giunto il momento di aumentare la durata dell’allenamento. 30′ sono troppo pochi. Per raggiungere l’obiettivo ne servono almeno 40′. Se poi si evitasse di mangiare pizza … Continue reading

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Colazione da Re, pranzo da principe e cena da poverello

Se l’obiettivo è “perdere peso” non esiste (matematicamente) altra soluzione che questa: “INPUT < OUTPUT”. Bisogna consumare più energie di quelle che si introduco. In fondo non è poi così tremendo. Basta saper organizzare i propri pasti. A proposito di … Continue reading

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Ridere di se stessi

Inserendo per sbaglio il mio nickname nel motore di ricerca eBay, ho scoperto l’esistenza/coincidenza inquietante del film “Corri Mamma Corri” in VHS. Ho riso per mezz’ora “See How She Runs” è stato girato a Boston, Massachusetts, USA, nel 1978 (il mio … Continue reading

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Chi va piano va sano e va lontano

Sono passati 6 mesi dal mio primo parto e nonostante l’allattamento al seno (terminato definitivamente con l’inizio dello svezzamento) e le attività frenetiche da neomamma, non sono riuscita a perdere totalmente il peso acquisito in gravidanza. Che fare? Innanzitutto avere … Continue reading