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Calcolare i carboidrati

Report bisettimanale: 7 allenamenti in 14 giorni da 30′.
Ottima costanza.
Ma adesso è giunto il momento di aumentare la durata dell’allenamento.
30′ sono troppo pochi. Per raggiungere l’obiettivo ne servono almeno 40′.
Se poi si evitasse di mangiare pizza un giorno si e l’altro pure…magari…

 

Regola #7: “occhio ai carboidrati…calcolarne bene la quantità necessaria”

NOTE +
7^ Allenamento: 30′ a ritmo lento e costante.